jak zmienić

[...] ma obejmować te wszystkie rodzaje ćwiczeń, tak? A nie pojedynczy trening - w pojedynczym treningu są za to ćwiczenia "przeciwstawne", tak? A łydki są dodane w jakim celu i w jaki sposób? Jest jakiś klucz do tego? A gdzie dodać - i czy w ogóle jest sens - ćwiczenie na mięśnie naramienne? Jak wygląda czwarty minicykl dla ćwiczeń o 8 [...]

Tak wiec chcac schudnac nie moge zyc tak frywolnie jak dotychczasz? Musze cos zmienic? Lubie to jak zyje, i odpowiada mi taki styl jadania. Co musze zmienic by 4h dziennie na rowerku mi pomoglo spalic tluszcz?Naprawde 4h \dzien jezdzenie na rowerku nie spala tluszczu?

[...] Klatka: -Wyciskanie hantli na skosnej 3s//ok pasuje Barki: -Wyciskanei sztangielek 2s//ok pasuje Tric: -Wyciskanei francuskie sztanga w siadzie 2s//nic sie nie stanie jak zamienie to na to samo tylko hantelkami ? Bic: -Uginanei ramion ze sztangielkami mlotkowo 2s//ok pasuje Łydki: -Wspiecia na palce w staniu 2 2s //ok pasuje Zmieniony [...]

Jodan - technicznie padanie bylo super, tylko same zasady judo i jjgr sa rozne. Jak padasz jako judoka to nie specjalnie zalezy Tobie na bardzo szybkim wstaniu - przewanie ippon ;). Padajac na jakis kombatach lub stylach obronnych, zasada jest aby bardzo szybko wstac. W judo - mozna tak ujac lepsza amortyzacje, ale kosztem szybkosci, chodzi o [...]

[...] jest stratą czasu. Nie jestem specem, staram się nauczyć prawidłowego ruchu, bo mam problemy z kręgosłupem, niestety nie spotkałam na siłowni nikogo, kto by podpowiedział jak się na tym poruszać, a odesłanie mnie do różowej hantelki nijak pomoże mi to zmienić, bo takich ani się nie tykam, ani nie zamierzam za nie zabierać. Wioślarz na naszej [...]

[...] Trening...ekhm.... już od pierwszych serii wiedziałam, że będzie ciężko w tym ciężarem, 12 kg na rękę, to stanowczo za dużo, jak na jedną, małą filonkę, od początku zastanawiałam się, jak ja wytrwam do końca #-P No,może przez pierwsze 7 serii to tych 30 wejść z obciążeniem wchodziłam "na raz" ale [...]

[...] to pomagam prawde mówiąc jeśli masz zamiar ćwiczyć wspinacze to nie ma sensu zmieniać treningu na , że tak powiem , typowo kulturystyczny czyli dzielony a zresztą nawet jakbyś miał zamiar w przyszlości rozwinąć mięśnie to i tak poleciłbym ci trening obwodowy tylko że z innym przedziałem serii i powtórzeń - ale to inna sprawa mówi się że [...]

Tak, jak pisałem w swojej wypowiedzi powyżej. To jaki jest nasz stan zdrowia uzależnione będzie w bardzo dużej mierze od tego, jak na to zapracujemy latami. Prawdopodobnie właśnie tak zapracowałeś swoim trybem i stylem życia i efekty tego masz już teraz. Nie pozostaje nic innego, jak wykonać dokładne badania w kierunku insulinooporności i [...]

ja już niemam pomysłów jak to zmienić... taka dieta mi odpowiadała... jak mówicie że coś źle... bardzo bym prosił abyście ją zmienili... bo ja niemam pojęcia co i jak... prosze was o pomoc... pozdrawiam

Ja nie znam sprawy, nie angażuję się w jej rozstrzygnięcie, ale jak czytam: widzę nie rozumiesz ale za czytanie ze zrozumieniem nigdy Cie nie podejrzewałem. ; dobra spadaj Mak ,bo sie za słodko robi ; niech ten DUDA wpada, ja bede potem.. WYprostuj mu to jak mnie nie bedzie. yo - to jednak zasugeruję zmienić formę wypowiedzi, zwłaszcza jeśli [...]

[...] że babka opuściła na cenie i obecnie tam jest taniej a bardzo fajna siłownia ... więc jeśli kasa wpłynie na konto w terminie to od 1 czerwca zaczynam treningi na normalnej siłowni ... mam nadzieje że i trenujący będą normalni jak będzie okazja to z czasem zapodam fotki jak ta siłka wygląda Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-05-24 10:23:23

chlopaki jak sie zmienia pseudonim???bonie wime jak to zmienic?

[...] zrób sobie detoks, wtedy nawet warzywa będą słodkie - masło roślinne? sam przetworzony syf - kup sobie zwykłe masło - 82% tłuszczu - tuńczyk w oleju - ryby z puszki raczej jako uzupełnienie niż podstawa diety - groszek - kupże mrożony, nie z puszki - zwykle dowalają tony cukru - wyrzuć rodzynki - to jest sam cukier - przerzuć się na świeże albo [...]

[...] miejscami. Na swoim przykladzie - mam silne wioslo i silne podciaganie. Ale w zaleznosci ktore robie pierwsze, bardzo solidnie u mnie odstaje drugie. Jesli drazek dam jako pierwszy - wioslo spada u mnie o jakies 10-15%. Jesli wioslo dam jako pierwsze - drazek spada u mnie o 50%. Pytanie jak u ciebie ? Zmieniony przez - puma666 w dniu [...]

[...] zmienić swoje życie. Na obecne studia mam już właściwie wyebane, bo zdecydowałem że będę kandydować do Szkoły Aspirantów Straży Pożarnej, konkretnie w Poznaniu. Mam 3 miesiące do egzaminów, zacząłem trenować, jak nie dam rady to spróbuję za rok, jak nie to za dwa lata, mam czas do 2016 żeby startować o ile ktoś nie zmieni ustawy, w co wątpię.

Dzieki za Sogi chlopaki. Dzieki tej przemianie wiem jak wiele znaczy dieta. Jest to moim zdaniem 70% sukcesu. Reszta to zapal i trening. Dlatego dla wszystkich probujacych schudnac albo sie zmienic, radze zmienic styl zycia na zdrowszy bo bez tego nie ma co sie brac za odchudanie!

Czytałem w pracy opinie na temat mojego filmu i tak się zastanawiałem dlaczego piszesz o słabej jakości filmu . Sprawdziłem i faktycznie wrzuciło się w chu*** jakości a dokładniej Youtube to zrobił . Dostałem pytanie od nich czy chcę aby poprawili drżący ekran na filmie (myślę no spoko choć nie wiedziałem o co chodzi zbytnio) . I teraz już [...]

[...] pomoze w zdobywaniu masy. Ale jesli tego nie chcesz zmienic to trudno. W twoim planie zminiłbym pare rzeczy. Powinienes sie skupiac bardzie na cwiczeniach podstawowych takie jak wyciskanie lezac, przysiad, martwy ciąg itd. a odrzucic te izolowane np rozpiętki. Pytasz o odzywki... mysle ze na poczatku nie powinienes stosowac. Duzo jedz i wykonuj [...]

[...] na nich nie robi, te male gowna przy ławce do odkładania 100kg lekko trzymaja, na wyciagu bylo raz cos kolo 90kg nie liczac podstawy i ok a nie marza sie wam gowna z tesco jak bede mial kiedys checi to lawke sobie nową zrobie jak mi pasuje ale to dopiero jak bedzie cieplo i znajde checi nie moge zmienic na informator podkarpacki tylko ciagle [...]

[...] zostalem zrozumiany wsrod typowych leniwcow z tad moje podejscie :) Zwykle dalej robia to co chca. Ostatnio nawet kumpel mnie pyta co robic zeby miec cyce :) Slow mi brakuje,jak mu mowie zeby robil ciagi i przysaidy z nami to olewa przylazi tlyko jak klate robimy. Wiec to nie dotyczy tylko kobiet jest takich osob coraz wiecej. Co do tego ze [...]